吃一個月餅多久能代謝完（吃月餅的注意事項）

月餅的種類比較多，口味多樣，吃起來香甜可口，味道很不錯，深受人們喜歡。月餅的熱量都是比較高的，一般情況下，吃一塊月餅在一天內(nèi)是可以消耗代謝掉的，如果適當(dāng)運動鍛煉，一般在兩三個小時內(nèi)就可以消化完。

吃一個月餅要多久才能消化

看個人的運動活動量，如果不做運動，一般一天內(nèi)是可以消化掉的，如果做運動，一般兩三個小時內(nèi)就能消化掉的。

如果你吃了一塊月餅，你需要步行1小時20分鐘或游泳40分鐘才能吃。每天只吃一塊月餅是不可能的。因此，如果你想消耗能量，你必須多鍛煉。

由于月餅的高能量，營養(yǎng)學(xué)家建議，對于健康的人，每餐不超過1個月餅，每天不超過2個月餅。對于糖尿病患者，他們應(yīng)該盡量不吃東西。

此外，吃月餅后，你會缺乏維生素的攝入，所以你應(yīng)該吃一些蔬菜。此外，月餅可搭配花草茶，可選擇一些新鮮的花草茶系列，如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡淡花香的混合作用下，清淡易食。這樣，水果稍酸的月餅會更新鮮。

月餅如何保存

1.市場上的月餅種類很多，包括五谷、水果、鮮花、芝麻等，正是因為月餅的餡料決定了它的儲存時間不會太長，所以我們購買的月餅應(yīng)該儲存在低溫、干燥、通風(fēng)的地方，不能與其他物品一起儲存，否則，月餅會加速變質(zhì)。

2.有些月餅因餡而不能在室溫下放置。此時，我們需要將它們儲存在冰箱中冷藏。例如，我們經(jīng)常吃新鮮的肉月餅，但我們應(yīng)該注意，在把月餅放入冰箱之前，應(yīng)該用塑料包裝紙包裹并放入，以防止月餅因冰箱中其他東西的氣味而變得不舒服。

3.此外，儲存月餅時，需要將其隔離。因為它是一種甜食，所以更容易吸引老鼠和昆蟲。因此，當(dāng)將月餅放置在室內(nèi)時，應(yīng)注意月餅應(yīng)儲存在密閉空間，以防止昆蟲進(jìn)食。

吃月餅的注意事項

1.月餅不能吃得太多

正常成年人每天的月餅消費量不應(yīng)超過1/2。超重、肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病、十二指腸炎、胃炎、老年人和兒童的消費量應(yīng)減少一半。一天不超過四分之一的月餅是合適的。

2.早餐不能吃月餅

因為月餅含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)食物，它將進(jìn)一步誘發(fā)患者的膽絞痛或進(jìn)一步誘發(fā)患者發(fā)展為膽源性胰腺炎。

3.晚餐后不宜立即吃月餅

吃過月餅后立即吃是不可取的。最好每隔3小時吃一次月餅。因為吃了一頓完整的食物后，胃里的食物還沒有完全消化，如果你立即吃月餅，很容易引起消化不良。

4.不要把月餅當(dāng)作夜宵

月餅在夜間難以消化，容易導(dǎo)致肝膽問題，甚至消化道疾病和其他急性疾病，如腹脹、胸悶和嘔吐。

5.月餅不能配粥

帶粥的月餅會迅速增加血糖，這不僅使糖尿病患者感到不舒服，而且對人體腦細(xì)胞有害，并會降低脂肪代謝。